ПП запеканка из творога и яблок. Легко и быстро для вкусного похудения.

Обожаю готовить выпечку из минимума продуктов. И чтобы калорийность радовала! И этот рецепт тот самый случай. Готовьте с удовольствием и стройнейте вместе со мной КБЖУ на 100 гр: 127.9/11.4/4.5/10.2 Ингредиенты: творог — 360 гр яйца — 2 шт ванилин разрыхлитель — 1/2 ч л подсластитель ( 4 пакетика фитпарада) мука рисовая — 60 гр яблоко […]

ПП запеканка из куриной грудки и овощей на ужин. Тыква, кабачок и нежная сырная шапочка.

Овощи и куриная грудка под сырно-яичной шапочкой — легкий ужин на радость всей семье. КБЖУ на 100 гр: 98.4/9.9/5.4/3.3 Ингредиенты: куриная грудка — 340 гр тыква — 200 гр кабачок — 200 гр чери — 60 гр соль и специи Для заливки: сметана — 80 гр (у меня 15%) яйцо — 2 шт сыр — […]

Вкусный десерт для худеющих. Чизкейк из тыквы

Готовится такой десерт довольно просто, а получается ну очень вкусным Ингредиенты: яйца — 3 шт масло кокосовое или сливочное — 25 гр подсластитель — 3 пакетика фитпарада мука рисовая — 100 гр пюре тыквенное- 160 гр рикотта — 200 гр крахмал кукурузный — 40 гр корица 1. Сначала приготовим тесто. Отделить белки от желтков у […]

Творожный ПП пудинг со сливами, который просто тает во рту

Ингредиенты: Творог — 200 гр сметана — 30 гр яйца — 1 шт подсластитель — 3 пакетика рисовая мука — 30 гр кукурузный крахмал — 1 ч. ложка сливы или любые фрукты или ягоды Шаг 1 Сначала творог, сметану, яйцо и подсластитель хорошо смешиваем при помощи блендера. Шаг 2 Затем добавляем муку ( я использую […]

Чудесная ПП запеканка без духовки. Творог и аромат кокоса. Ешь и худей

Обожаю быстрые рецепты запеканок в микроволновке. Эта готовится из одной пачки творога.  Я взяла 200 граммов творога и добавила к нему одно яйцо и два пакетика подсластителя (у меня фитпарад). Размешала вилкой. Затем положила половину чайной ложки разрыхлителя, 7 граммов кокосовой стружки и 20 граммов рисовой муки. Еще раз хорошо перемешала до однородности. Творожную массу […]