КБЖУ на 100 гр: 107.8/4.6/3.4/14.2 КБЖУ на все: 334.2/14.3/10.4/44.0 Ингредиенты: Перемолотые овсяные хлопья — 50 гр яйцо — 1 шт кефир (у меня обезжиренный) — 35 гр яблоко — 170 гр разрыхлитель — 1/2 ч л подсластитель — 1 пакетик корица по вкусу 1. Я перемолола овсяные хлопья в блендере. Смешала с яйцом, кефиром, корицей, […]
Обожаю готовить выпечку из минимума продуктов. И чтобы калорийность радовала! И этот рецепт тот самый случай. Готовьте с удовольствием и стройнейте вместе со мной КБЖУ на 100 гр: 127.9/11.4/4.5/10.2 Ингредиенты: творог — 360 гр яйца — 2 шт ванилин разрыхлитель — 1/2 ч л подсластитель ( 4 пакетика фитпарада) мука рисовая — 60 гр яблоко […]
Овощи и куриная грудка под сырно-яичной шапочкой — легкий ужин на радость всей семье. КБЖУ на 100 гр: 98.4/9.9/5.4/3.3 Ингредиенты: куриная грудка — 340 гр тыква — 200 гр кабачок — 200 гр чери — 60 гр соль и специи Для заливки: сметана — 80 гр (у меня 15%) яйцо — 2 шт сыр — […]
Готовится такой десерт довольно просто, а получается ну очень вкусным Ингредиенты: яйца — 3 шт масло кокосовое или сливочное — 25 гр подсластитель — 3 пакетика фитпарада мука рисовая — 100 гр пюре тыквенное- 160 гр рикотта — 200 гр крахмал кукурузный — 40 гр корица 1. Сначала приготовим тесто. Отделить белки от желтков у […]
Ингредиенты: Творог — 200 гр сметана — 30 гр яйца — 1 шт подсластитель — 3 пакетика рисовая мука — 30 гр кукурузный крахмал — 1 ч. ложка сливы или любые фрукты или ягоды Шаг 1 Сначала творог, сметану, яйцо и подсластитель хорошо смешиваем при помощи блендера. Шаг 2 Затем добавляем муку ( я использую […]
Обожаю быстрые рецепты запеканок в микроволновке. Эта готовится из одной пачки творога. Я взяла 200 граммов творога и добавила к нему одно яйцо и два пакетика подсластителя (у меня фитпарад). Размешала вилкой. Затем положила половину чайной ложки разрыхлителя, 7 граммов кокосовой стружки и 20 граммов рисовой муки. Еще раз хорошо перемешала до однородности. Творожную массу […]
