КБЖУ на 100 гр: 107.8/4.6/3.4/14.2

КБЖУ на все: 334.2/14.3/10.4/44.0

Ингредиенты:

Перемолотые овсяные хлопья — 50 гр
яйцо — 1 шт
кефир (у меня обезжиренный) — 35 гр
яблоко — 170 гр
разрыхлитель — 1/2 ч л
подсластитель — 1 пакетик
корица по вкусу

1. Я перемолола овсяные хлопья в блендере. Смешала с яйцом, кефиром, корицей, подсластителем и разрыхлителем.

2. У яблока убрала сердцевину. Половину нарезала мелким кубиком, вторую половину — слайсами. Яблоко кубиком добавила в тесто и перемешала.

3. Переложила тесто в формочку для микроволновки. Сверху выложила яблоки слайсами. Запекала 4 минуты. Мощность моей микроволновки — 700. Украсила кокосовой стружкой