Королевская ватрушка — один из любимых моих пирогов. В этом ПП-варианте поменьше калорий, так что в небольших количествах такую выпечку можно себе позволить КБЖУ на 100 гр: 165.8/14.3/5.8/15.1 Ингредиенты: Для теста: рисовая мука -100 гр подсластитель — 1 пакетик два яичных желтка сливочное масло — 30 гр Для начинки: творог (у меня обезжиренный) — 400 […]
Овсяноблин -универсальная еда, поскольку начинки можно менять постоянно. У меня сегодня шоколад и банан. КБЖУ на все: 468/22.8/23.1/40.4 Ингредиенты овсяные хлопья — 40 гр яйца — 2 шт молоко — 60 гр для начинки: шоколад горький — 15 гр молоко -10 гр банан — 50 гр 1. Овсяные хлопья перебить блендером. Смешать с яйцами и […]
Это, конечно, не классический медовик, поэтому не стоит ждать от него классического вкуса и текстуры. Но в качестве вкусного десерта с творожным кремом можно попробовать. Мне такой десерт очень понравился. КБЖУ на 100 гр: 203.7/8.4/5.6/30.1 Ингредиенты: На коржи: яйца — 3 шт мука рисовая — 60 гр мука овсяная (кукурузная) — 60 гр кукурузный крахмал […]
Обожаю простые рецепты десертов, да и десерты тоже люблю в разумных количествах с нужной мне калорийностью. Для этого кекса взяла детское яблочное пюре без сахара. КБЖУ без глазури на весь кекс: 403/21/12.8/50.9 Ингредиенты: Детское пюре без сахара — 50 гр мягкий творог — 120 гр рисовая мука — 50 гр яйцо — 1 шт разрыхлитель […]
Я не очень люблю творог в его обычном виде, но про его пользу, конечно, знаю. Поэтому стараюсь готовить из него различные полезные десерты, которые радуют и своим вкусом, и калорийностью. КБЖУ на все: 613.5/47.3/34.7/27.3 КБЖУ на 100 гр: 113/8.7/6.4/5 Ингредиенты: мягкий творог — 400 гр яйцо — 2 шт кукурузный крахмал — 13 гр подсластитель […]
Такие ПП блинчики несомненно порадуют за завтраком. Шоколадный вкус блинчика и нежная начинка из творога прекрасно сочетаются. У меня получилось 4 штуки. КБЖУ на все без шоколадной глазури: 422/35.7/12.2/40.8 Примерное КБЖУ на 1 блинчик без шоколадной глазури: 105.5/8.9/3/10.2 Ингредиенты: 1 яйцо 50 гр ЦЗ муки 6 гр какао 1/3 ч л разрыхлителя 125 гр молока […]
В этих ПП кексах ингредиенты так здорово сочетаются между собой, что морковь чувствуется только легким намеком. Воздушные и ароматные кексы станут приятным дополнением к завтраку. Ингредиенты: рисовая мука — 80 гр яйца — 2 шт грецкий орех — примерно 30 гр (пополам в тесто и посыпать сверху) морковь сырая — 70 гр молоко — 40 […]
Овсяноблин очень здорово выручает, когда нужно приготовить вкусный и полезный завтрак. Ведь можно использовать множество начинок, как сладких, так и несладких. А если добавить какао, то получается вот такой шоколадный овсяноблин, это уже практически ПП десерт с начинкой из мягкого творога фруктов и ягод. Ингредиенты: перемолотые овсяные хлопья — 1,5 ст ложки молоко — 50 […]
В этой запеканке совсем немного муки. Оценят ее любители творога. А груша добавляет сочности и чудесного аромата в эту простую выпечку для худеющих. Грушу берите сладкую и спелую. Ингредиенты: груша — у меня 200 гр очищенная мука рисовая — 15 гр мука овсяная — 1- гр яйца — 2 шт творог — 200 гр разрыхлитель […]
Этот чудесный ПП десерт готовится буквально за 10 минут, а ингредиентов нужно совсем немного! Получается он воздушным, нежным, с шоколадным вкусом. Готовим его в микроволновке. А в составе есть мягкий творог. Ингредиенты мягкий творог — 100 гр яйцо — 1 шт разрыхлитель 1/2 ч л подсластитель — 1 пакетик (у меня фитпарад) рисовая мука — […]
