Один из самый моих любимых рецептов на завтрак. Оладьи получаются пышными и очень вкусными. Можно добавлять ягоды, сухофрукты, цедру лимона или кусочки шоколада и получится каждый раз новая ароматная нотка. Из этих ингредиентов получается 8-9 штук. Ингредиенты: мягкий творог — 200 гр яйцо — 1 шт и один белок разрыхлитель — 1/2 ч л ванилин […]
Ингредиенты: яйцо — 1 шт кефир — 50 гр клетчатка — 4 ст л сода — 1/3 ч л соль, перец, травы КБЖУ на все: 220/17.4/14.2/4.2 1. Смешать в миске одно яйцо, кефир и соду венчиком. 2. Добавить чуть соли, перца и я положила чуть прованских трав. Затем добавить 4 столовые ложки клетчатки и перемешать венчиком. […]
Ингредиенты: Творог — 200 гр сметана — 30 гр яйца — 1 шт подсластитель — 3 пакетика рисовая мука — 30 гр кукурузный крахмал — 1 ч. ложка сливы или любые фрукты или ягоды Шаг 1 Сначала творог, сметану, яйцо и подсластитель хорошо смешиваем при помощи блендера. Шаг 2 Затем добавляем муку ( я использую […]
Я не любитель овсяного печенья, и не мастер его готовить. Решила попробовать этот рецепт и он мне понравился. Оказалось, что такой вариант полезного перекуса приготовить легко, кроме того удобно брать такое печенье с собой. Нам понадобится: банан — 1 шт яйцо — 1 шт овсяная мука — 5 ст ложек овсяные хлопья — 4 ст […]
Ингредиенты: яйцо — 1 шт молоко — 100 мл разрыхлитель — 1\2 ч ложки соль, приправы во вкусу рисовая мука — 100 гр помидор — половинка зелень сыр — 60 гр КБЖУ на один пирожок 359\16\13\44 Шаг 1 Смешать яйцо и молоко, добавить разрыхлитель, соль и приправы, и опять размешать. Затем добавляем муку. Половинку помидора […]
Ароматная, сочная и простая в приготовлении куриная грудка под шубкой из грибов и сыра 1. Куриную грудку режем пластинами толщиной примерно 1 сантиметр. Аккуратно отбиваем с двух сторон. Затем немного посолить, поперчить, посыпать приправой, я еще добавила паприку. Каплю растительного масла на каждый кусочек филе и размазываем приправы по всей поверхности. Я готовила три кусочка филе. […]
Нежный, сочный, с фруктово-ягодными нотками и ароматом. Готовится такой тортик достаточно просто, а получается просто очень вкусным. Бисквит. В глубокую миску разбить одно яйцо, добавить к нему 60 граммов йогурта или сметаны, 5 граммов какао, 7 граммов рисовой и 7 граммов кукурузной муки, 1 пакетик подсластителя (у меня фитпарад) и половину чайной ложки разрыхлителя. Хорошо […]
Просто и быстро, для тех, кто хочет порадовать себя десертом ПП. Если не добавлять кураги и орехи — будет менее калорийно. Ингредиенты: банан — половина небольшого яйцо — 1 шт мак — 1 ст ложка разрыхлитель 1\2 ч ложки кукурузная мука — 20 гр мягкий творог — 125 гр курага — 2 шт курага и […]
Котлеты я запекла в духовке, получился полезный и сытный ужин. Ингредиенты лук — половинка или целый морковь — 1 шт небольшой кабачок — 1 шт куриная грудка — 1 шт яйцо — 1 шт соль, специи Морковь натереть, лук нарезать мелко, в небольшом количестве масла пожарить до полуготовности. Кабачок натереть и оставить на несколько минут. […]
Много времени не понадобится для того, чтобы испечь эти простые кексы, из этих ингредиентов получается 6 штучек Ингредиенты: яйца — 2 шт мягкий творог — 170 гр разрыхлитель — 1,5 ч ложки без горки подсластитель — 3-4 пакетика (у меня фитпарад) пшеничная цельнозерновая мука — 3 ст ложки рисовая мука — 3 ст ложки ягоды […]
