Овсяноблин -универсальная еда, поскольку начинки можно менять постоянно. У меня сегодня шоколад и банан. КБЖУ на все: 468/22.8/23.1/40.4 Ингредиенты овсяные хлопья — 40 гр яйца — 2 шт молоко — 60 гр для начинки: шоколад горький — 15 гр молоко -10 гр банан — 50 гр 1. Овсяные хлопья перебить блендером. Смешать с яйцами и […]
Это, конечно, не классический медовик, поэтому не стоит ждать от него классического вкуса и текстуры. Но в качестве вкусного десерта с творожным кремом можно попробовать. Мне такой десерт очень понравился. КБЖУ на 100 гр: 203.7/8.4/5.6/30.1 Ингредиенты: На коржи: яйца — 3 шт мука рисовая — 60 гр мука овсяная (кукурузная) — 60 гр кукурузный крахмал […]
Люблю блюда из кабачка, легко готовить и очень вкусный результат. С начинками можно экспериментировать. КБЖУ на блин без начинки: 262.5/10.4/11.4/29.5 Ингредиенты: Кабачок — 100 гр рисовая мука — 30 гр сметана 15% — 30 гр яйцо — 1 шт 1/3 ч л разрыхлителя приправа, соль Для начинки у меня: фета -35 гр помидор — 50 […]
Очень вкусные оладьи на мягком твороге, добавила в них свежий персик и не пожалела, получилось ароматно и сочно! КБЖУ на 100 гр: 140/8/4/20 Ингредиенты мягкий творог — 200 гр рисовая мука — 100 гр яйцо — 1 шт и 1 белок разрыхлитель — 1/2 ч л ванилин подсластитель — 3 пакетика персик свежий — 100 […]
Кекс готовится в микроволновке из самых простых ингредиентов, вместо персика можно положить любые ягоды КБЖУ на весь кекс без украшения: 225.7/12.3/7.6/27.7 Ингредиенты: рисовая мука — 25 гр кефир (у меня нежирный) — 100 гр персик свежий — 50 гр яйцо — 1 шт разрыхлитель — 1/2 ч л подсластитель — 1 пакетик 1. Я нарезала […]
Тыкву я очень люблю, покупаю в магазине сорт баттернат: очень удобно, что они небольшого размера, не тяжело нести домой. И по вкусу очень приятные и ароматные. А уж кексики из такой тыквы у меня уходят «на ура». Готовится такой кекс очень быстро и просто. КБЖУ на весь кекс без глазури: 300.9/11.2/16.2/28.5 Ингредиенты: тыква — 100 […]
Обожаю простые рецепты десертов, да и десерты тоже люблю в разумных количествах с нужной мне калорийностью. Для этого кекса взяла детское яблочное пюре без сахара. КБЖУ без глазури на весь кекс: 403/21/12.8/50.9 Ингредиенты: Детское пюре без сахара — 50 гр мягкий творог — 120 гр рисовая мука — 50 гр яйцо — 1 шт разрыхлитель […]
Я не очень люблю творог в его обычном виде, но про его пользу, конечно, знаю. Поэтому стараюсь готовить из него различные полезные десерты, которые радуют и своим вкусом, и калорийностью. КБЖУ на все: 613.5/47.3/34.7/27.3 КБЖУ на 100 гр: 113/8.7/6.4/5 Ингредиенты: мягкий творог — 400 гр яйцо — 2 шт кукурузный крахмал — 13 гр подсластитель […]
Кто сказал, что худеющим нельзя пирожки? Предлагаю такой вариант ну очень вкусных пирожков из творожного теста. КБЖУ у таких пирожков просто прелестный! А начинка вкусная и сочная! КБЖУ на 100 гр: 194.4/14/7.7/17.3 Ингредиенты: творог в брикете — 180 гр яйцо сырок в тесто — 1 шт разрыхлитель -1\2 ч л соль рисовая мука — 90 […]
Очень часто не хочется долго возиться у плиты, но что-нибудь полезное и вкусное хочется приготовить. Для любителей овсянки предлагаю этот простой рецепт из серии: все смешал и в духовку. КБЖУ на 100 гр: 201.5/8.3/7.1/23.7 Ингредиенты: банан — 100 гр овсяные хлопья — 150 гр йогурт греческий — 100 гр яйцо — 2 шт малина или […]
