Этот чудесный десерт с низкой калорийностью готовится очень легко. И нужно минимум ингредиентов для этой вкусняшки. КБЖУ на 100 гр: 64.6/6.0/2.8/4.2 КБЖУ на все: 204.7/19.1/9.0/13.3 Ингредиенты: ряженка — 300 гр подсластитель -2-3 пакетика какао — 7 гр вода — 50 гр желатин -10 гр 1. В ряженку добавить подсластитель и какао. И взбить миксером. 2. […]
Кексы из овсяных хлопьев получаются сытными, одним можно утолить свою тягу к сладкому. Я ела эти кексы три дня, брала на работу на перекус, чуть подогревала в микроволновке и они становились ароматными и мягкими.. КБЖУ на 100 гр: 192.8/10.3/8.8/17.0 Ингредиенты: Овсяные хлопья — 90 гр яйцо — 2 шт какао — 20 гр греческий йогурт […]
Нет ничего ароматнее тыквенного пирога с лимонной цедрой и корицей. Готовим с заботой о фигуре этот осенний ПП пирог и наслаждаемся теплом и заботой. КБЖУ на 100 гр: 147.7/6.3/3.7/24.4 Ингредиенты: тыква — 150 гр яйцо — 2 шт мука рисовая — 100 гр разрыхлитель — 1 ч л подсластитель — 2 пакетика цедра половины лимона […]
Очень люблю тыкву и выпечку из нее. Этот продукт прочно обосновался в моем рационе и я использую его как в запеканках, так в супах и в десерте. КБЖУ на 100 гр (без кокосовой стружки): 136/4.2/6.7/15.5 Ингредиенты: Для теста: яйцо -1 шт масло сливочное — 50 гр подсластитель — 1 пакетик рисовая мука — 60 гр […]
Если есть пачка творога часто готовлю эту вкусную галету на творожном тесте. Начинка из вареных яиц и сыра прекрасно дополняет эту вкусную выпечку и насыщает организм нужными нам белками. КБЖУ на 100 гр: 171.8/14.2/8.8/9.8 Ингредиенты: Для основы: творог — 180 гр яйцо — 1 шт разрыхлитель — 1 ч л соль, рисовая мука — 50 […]
КБЖУ на 100 гр: 107.8/4.6/3.4/14.2 КБЖУ на все: 334.2/14.3/10.4/44.0 Ингредиенты: Перемолотые овсяные хлопья — 50 гр яйцо — 1 шт кефир (у меня обезжиренный) — 35 гр яблоко — 170 гр разрыхлитель — 1/2 ч л подсластитель — 1 пакетик корица по вкусу 1. Я перемолола овсяные хлопья в блендере. Смешала с яйцом, кефиром, корицей, […]
У меня осталось немного творога, 100 граммов. Решила приготовить ароматные кексы с ягодами, получилось 4 штуки. КБЖУ на 100 гр: 121.5/9.6/2.6/14.2 Ингредиенты: Творог ( у меня обезжиренный) — 80 гр йогурт без добавок — 40 гр разрыхлитель — 1/2 ч л подсластитель — 2 пакетика яйцо — 1 шт мука рисовая — 40 гр ягоды […]
Королевская ватрушка — один из любимых моих пирогов. В этом ПП-варианте поменьше калорий, так что в небольших количествах такую выпечку можно себе позволить КБЖУ на 100 гр: 165.8/14.3/5.8/15.1 Ингредиенты: Для теста: рисовая мука -100 гр подсластитель — 1 пакетик два яичных желтка сливочное масло — 30 гр Для начинки: творог (у меня обезжиренный) — 400 […]
Обожаю готовить выпечку из минимума продуктов. И чтобы калорийность радовала! И этот рецепт тот самый случай. Готовьте с удовольствием и стройнейте вместе со мной КБЖУ на 100 гр: 127.9/11.4/4.5/10.2 Ингредиенты: творог — 360 гр яйца — 2 шт ванилин разрыхлитель — 1/2 ч л подсластитель ( 4 пакетика фитпарада) мука рисовая — 60 гр яблоко […]
Самое время тереть кабачки! Самый простой и распространенный рецепт приготовления кабачковых оладий с сыром. Я тоже готовлю их часто. Дачи у меня нет, но добрые коллеги приносят кабачки на работу и поэтому сейчас у меня любимое время кабачков. Ингредиенты: кабачок — 400 гр очищенный сыр — 30 гр яйцо — 1 шт мука (у меня […]
