КБЖУ на 100 гр: 81.7/8.0/3.5/4.6 Ингредиенты: молоко — 200 гр мягкий творог — 125 гр желатин — 10 гр кофе — 1 ч л какао- 1 ч л подсластитель — 2 пакетика фитпарада 1. Соединить молоко, желатин и кофе. Нагреть в микроволновке примерно 40-50 секунд (не кипятить). Затем очень хорошо размешать, чтобы желатин полностью растворился. […]
КБЖУ на 100 гр: 179.5/9.1/6.3/23.0 Ингредиенты: молоко — 200 гр рисовая мука — 100 гр сыр — 80 гр соль разрыхлитель — 1/2 ч л 1. Сыр натереть на терке, на мелкой или крупной не важно 2. В молоко добавить яйцо, чуть соли (помним, что сыр тоже соленый), разрыхлитель и муку. Хорошо размешать до однородности […]
Долго присматривалась к этому рецепту и не решалась приготовить. Оказалось зря! Насыщенный яблочный вкус и необычная текстура мусса покорили меня сразу КБЖУ на 100 гр: 56.7/3.7/0.4/9.5 Ингредиенты: яблоко свежее очищенное — 250 гр желатин -10 гр вода — 50 гр для желатина вода — 70 гр для яблок 1. Яблоки надо очистить от сердцевины и […]
Ничего нет проще ленивых вареников, и варить их надо всего ничего, и белок нам очень нужен. Не завтрак, а мечта! КБЖУ на 100 гр: 153.7/13.2/5.1/13.8 Ингредиенты: творог — 180 гр яйцо — 1 шт рисовая мука — 40 гр подсластитель — 2 пакетика фитпарада банан — 35 гр 1. Банан нарезала кружочками. Будет шесть вареников, […]
Здесь польза творога и есть клетчатка. Вкусный и полезный завтрак понравится всей семье КБЖУ на 100 гр: 158.0/9.0/4.3/21.1 Ингредиенты: банан — 100 гр яйцо — 2 шт творог -180 гр молоко — 60 гр рисовая мука — 60 гр кукурузная мука — 60 гр разрыхлитель — 1/2 ч л подсластитель — 1 -2 пакетика 1. […]
Вкусный и быстрый ПП кекс приготовила в микроволновке. Калорийность радует, подходит для худеющих. КБЖУ на все без украшения: 322.6/14.0/9.7/42.1 Ингредиенты: морковь — 50 гр яблоко — 100 гр яйцо — 1 шт овсяные хлопья — 40 гр кукурузная мука — 6 гр разрыхлитель -1/3 ч л корица 1. Яблоко очистить, морковь тоже. Нарезать и положить […]
Это довольно сытный завтрак и готовится такая вкусняшка быстро и просто. КБЖУ на 100 гр: 139.9/9.9/8.8/5.2 КБЖУ на все: 451.9/31.9/28.5/16.9 Ингредиенты: лаваш — 1 кружок 28 гр сыр — 50 гр яйцо — 2 шт шампионьоны — 75 гр соль, приправы помидор — 60 гр 1. Шампиньоны помыть и нарезать вдоль. Сковороду смазать маслом. Одну […]
Мне очень понравилось это шоколадное пирожное с арахисовой пастой из банана. Рекомендую попробовать КБЖУ на 100 гр без орехов сверху: 183.6/9.8/11.3/10.1 Ингредиенты: для бисквита: банан — 100 гр яйцо — 1 шт какао — 8 гр разрыхлитель — 1 ст л для крема: мягкий творог — 125 гр арахисовая паста — 40 гр для глазури: […]
Свекла теперь всегда есть в моем рационе, хотя бы два-три раза в неделю. Этот замечательный овощ помогает кишечнику хорошо работать. КБЖУ на 100 гр: 103.3/5.7/6.5/5.6 КБЖУ на все: 346.1/19.2/21.7/18.6 Ингредиенты: свекла вареная — 150 гр сыр — 30 гр яйцо вареное — 1 шт горошек консервированный — 60 гр сметана 40 гр соль, перец 1. […]
Довольно простой рецепт и немного ингредиентов! Все как я люблю! КБЖУ на 100 гр: 137.5/5.5/3.4/22.8 Ингредиенты: кефир — 200 гр сода — 1/2 ч л соль подсластитель — 2 пакетика фитпарада рисовая мука — 90 гр яйцо — 1 шт 1. Кефир лучше чтобы был комнатной температуры, заранее достала его. Добавила в кефир соду, чуток […]
